आप तो जानती ही होंगी की मोटा होना कितना आपके लिए बेकार है और आप ही जानती होगी कि कोई भी अविवाहित नव युवती या फिर विवाहिता महिला जो मोटापा से ग्रसित हैं उनके लिए एक परेशानी का कारण बनी हुई है तथा भारी शरीर को धोना भी सबसे बड़ा मेहनत का काम है
जवाब मोटी होती तो सबसे पहले आप का निवास स्थान और पेट सभी भारी होने लगते हैं इसके बाद शरीर में चर्बी ज्यादा होने लगती है जिससे शरीर और अधिक मोटा लगने लगता है
मोटापा के मुख्य लक्षणों में आपको अधिक प्यास लगेगी और कुछ दूर चलने पर ही आपकी सांस एकदम उखड़ जाएंगे अब जब आप मेहनत करेंगे तो आपको ज्यादा थकावट हो गई और ज्यादा से ज्यादा आपको पसीना होगा ऐसे में मोटा होने के लक्षण है
किसी महिला के शरीर में चर्बी की मात्रा अधिक होने के कारण उनके फेफड़ों में वायु का मार्ग बंद हो जाता है जिससे गैस पेट में ही इकट्ठा होकर उनके भोजन को सुखा देती है जिसके कारण भूख ज्यादा लगती है और जहां पर मां बनने वाली हो वहां पर चर्बी के आ जाने से उनके रक्त वाहिनी पतली पड़ जाती है जिसके कारण से उनके रक्त का संचार अच्छे से नहीं होता है और हृदय पर रक्तचाप ज्यादा पड़ जाता है या फिर कम हो जाता है
और यही मोटापे की स्थिति फिर हमेशा के लिए बन जाती है और एक समस्या यह भी है कि उनके जोड़ों में दर्द होने लगता है और सूजन आ जाती है और शरीर में गर्मी ज्यादा होती है और उनकी एंटीबायोटिक सिस्टम कम हो जाती है
मोटापा कैसे कम करे
जिन महिलाओं व युवतियों में मोटापा आ गया हो उनको हटाने का प्रयास जरूर करना चाहिए क्योंकि बहुत सी स्त्रियां इसी के लिए बहुत सारा पैसा खर्च कर देते हैं उनको चाहिए कि अपने मोटापे धीरे धीरे निजात पाएं
मोटापा करने के लिए उपाय प्रयोग में ला सकती है
1. आप जब भी सुबह में उठे आपको एक नींबू को निचोड़ कर और उसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर एक गिलास पानी में मिलाकर उसे पी ली जिससे मोटापा आगे नहीं बढ़ेगा और चर्बी भी गलने में लगेगी
2. आप सुबह में सैर करने की आदत डालें रोज सवेरे सवेरे दो से 4 किलोमीटर तक
3. आपको चाहिए कि आप सुबह में ही भोजन कर ले और जब भी आप ही भोजन करेंगे तो आपको मोटापा की शिकायत होने लगेगी
4. यदि आप सुबह के समय में चाय पीती है तू चाय में दूध और चीनी कम है और उनके साथ कुछ भी ना खाई है यदि आप सुबह के समय में मट्ठे का प्रयोग करती हैं तो हितकर होगा
5. सो आप उपरोक्त बताए गए उपायों को प्रयोग में लाते हैं तो अपने से ही अपने शरीर के मोटापे को कम करने में सफल होगी
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